Pilates en Segovia en la Clínica de Fisioterapia Virgina Moreno

Clases dirigidas a personas de cualquier edad, sexo, y condición física. Adultos, jóvenes y embarazadas. Nos distinguimos por la calidad de nuestras clases, se puede practicar pilates de forma individual o en grupos reducidos e impartidas por fisioterapeutas de forma presencial u online.

Mejore su postura, flexibilidad y tonificación

Actividad enfocada a mejorar su postura, aumentar su flexibilidad, tonificar su musculatura y control del estrés. Conseguirá fuerza abdominal y es un complemento ideal al entrenamiento, de tal manera que mejora el rendimiento deportivo.

Tenemos clases de pilates e hipopresivos de recuperación postparto con bebés, donde se podrá asistir con bebés de 0 a 9 meses.

También para niños, ya que en época de crecimiento es importante que la musculatura de la espalda se encuentre fortalecida para evitar desviaciones, al igual, que si ya existe la escoliosis es beneficioso para que no vaya a más.

Las clases tienen una duración de 55 minutos.

Indicaciones

Indicado en embarazadas, porque ayuda a fortalecer la zona abdominal, lumbar, piernas y brazos para preparar el cuerpo al parto, previniendo la apertura de los rectos abdominales (Diástasis abdominal) y ayuda en la recuperación postparto.

Tenemos clases de pilates e hipopresivos de recuperación postparto con bebés, donde se podrá asistir con bebés de 0 a 9 meses.

También para niños, ya que en época de crecimiento es importante que la musculatura de la espalda se encuentre fortalecida para evitar desviaciones, al igual, que si ya existe la escoliosis es beneficioso para que no vaya a más.

Como el pilates ayuda a la mejora de la agilidad, ayuda en la tercera edad a sentirse y moverse mejor para tener una musculatura fortalecida y sin dolores.

Para personas que tienen hernias y/o protusiones también va muy bien, ya que tener la faja abdominal fortalecida es prioritario y con los fisioterapeutas especializados en pilates de nuestro centro adaptamos las clases a la patología de cada paciente.



Indicado para cualquier persona que quiera evitar tener patologías de espalda, ya que, es muy importante el ejercicio preventivo y no hay que esperar a tener una lesión para realizar pilates con fisioterapeutas.

Indicaciones

Indicado en embarazadas, porque ayuda a fortalecer la zona abdominal, lumbar, piernas y brazos para preparar el cuerpo al parto, previniendo la apertura de los rectos abdominales (Diástasis abdominal) y ayuda en la recuperación postparto.

Tenemos clases de bebé pilates, donde poder asistir a pilates con bebés de 0 a 9 meses.

También para niños, ya que en época de crecimiento es importante que la musculatura de la espalda se encuentre fortalecida para evitar desviaciones, al igual, que si ya existe la escoliosis es beneficioso para que no vaya a más.

Como el pilates ayuda a la mejora de la agilidad, ayuda en la tercera edad a sentirse y moverse mejor para tener una musculatura fortalecida y sin dolores.

Para personas que tienen hernias y/o protusiones también va muy bien, ya que tener la faja abdominal fortalecida es prioritario y con los fisioterapeutas especializados en pilates de nuestro centro adaptamos las clases a la patología de cada paciente.

Los 5 principios generales de Pilates

1. Se trabaja con respiraciones (costales y abdominales), lo cual, ayuda a mejorar la capacidad respiratoria y favorece la contracción de la musculatura del suelo pélvico.

2. La pelvis tiene que estar en contacto con el suelo (evitando que se despegue la zona lumbar de la esterilla).

3. La cintura escapular tiene que estar en correcta posición para que no se altere la postura de hombros, cuello y cabeza.

4. La posición de la caja torácica tiene que estar alineada con la pelvis.

5. La posición de la cabeza y de la columna cervical tiene que estar centrada entre los hombros y vamos a buscar una elongación.

Los ejercicios consisten en hacer inspiraciones y espiraciones a la vez que vamos activando distintos músculos como abdomen, glúteos y suelo pélvico. En todo momento, al estar supervisados por fisioterapeutas, se busca una buena alineación y postura del cuerpo, de tal formas que poco a poco vamos siendo conscientes de cuál es la correcta postura que nuestro cuerpo tiene que tener.

Buscamos calidad de movimiento en vez de cantidad de movimiento, es decir, siempre se va a valorar la postura correcta para obtener buenos resultados.

¿Qué beneficios aporta el método pilates?

1. Son una serie de ejercicios que te ayudan a concentrarte en lo que haces y relajar la mente, eliminando las tensiones y contracturas que hayas tenido a lo largo del día.

2. Se encarga de fortalecer y potenciar la musculatura para tener un cuerpo fuerte, por lo que ayuda a mantener un vientre plano.

3. Mejora la flexibilidad y, por lo tanto, la capacidad de movimiento.

4. Busca un cuerpo alineado y equilibrado, sin compensaciones.

Las clases tienen que ser en grupos reducidos, ya que, es lógico pensar, que un profesional es incapaz de controlar a más de seis personas a la vez.

Es importante que pilates sea impartido por fisioterapeutas, se adapta a tus dolencias y si no las tienes se encarga de ayudarte a tener un cuerpo fortalecido, relajado y bien alineado.

El pilates es usado también como método de tratamiento ante personas que la terapia manual no las beneficia o, simplemente, su cuerpo no lo tolera bien, por lo que es una herramienta de trabajo más en fisioterapia.

¿Qué beneficios aporta el método pilates?

1.- Son una serie de ejercicios que te ayudan a concentrarte en lo que haces y relajar la mente, eliminando las tensiones y contracturas que hayas tenido a lo largo del día.

2.- Se encarga de fortalecer y potenciar la musculatura para tener un cuerpo fuerte, por lo que ayuda a mantener un vientre plano.

3.- Mejora la flexibilidad y, por lo tanto, la capacidad de movimiento.

4.- Busca un cuerpo alineado y equilibrado, sin compensaciones.

Las clases tienen que ser en grupos reducidos, ya que, es lógico pensar, que un profesional es incapaz de controlar a más de seis personas a la vez.

Es importante que pilates sea impartido por fisioterapeutas, se adapta a tus dolencias y si no las tienes se encarga de ayudarte a tener un cuerpo fortalecido, relajado y bien alineado.

El pilates es usado también como método de tratamiento ante personas que la terapia manual no las beneficia o, simplemente, su cuerpo no lo tolera bien, por lo que es una herramienta de trabajo más en fisioterapia. beneficios pilates