Regale Salud por Navidad

¿Cansado de regalar lo mismo? ¿Crees que tenemos de todo e invertir en regalos materiales ya te cansa? Apuesta estas navidades por regalar salud a tu familia, amigos, pareja…

Los bonos se presentan con una tarjeta con sobre decorativo y puedes optar por regalar sesiones de fisioterapia y/o pilates. Si dudas y no sabes que regalar…la opción 3 sin duda es la mas completa y la persona puede descubrir las ventajas de recibir un tratamiento de fisioterapia y un mes de clases de pilates estirando y fortaleciendo el cuerpo.

No dudes en pedir más información detallada en nuestras instalaciones. ¡Feliz Navidad!

REGALA SALUD POR NAVIDAD A TUS EMPLEADOS

Este año, apostamos por que el empresario regale algo diferente a sus empleados. De este modo, buscamos algo que le venga bien al empresario pero sobretodo al trabajador, ya que, mejores condiciones físicas, mayor rendimiento.

Queremos que sus empleados trabajen sin dolores de cabeza o mandíbula, espalda (entre ello dolor cervical, dorsal o lumbar), evitar las tendinitis que se dan por el uso del ratón del ordenador, etc. Eso revierte directamente en la rentabilidad de su empresa y en el bienestar de sus trabajadores.

Con el fin de ayudarle a buscar un regalo distinto, quedamos a su disposición para lo que estime oportuno.

La fisioterapia que se realiza en nuestro centro, consta de tratamientos de cincuenta minutos de terapia manual, donde utilizamos diferentes técnicas para aliviar la patología de nuestros pacientes. De esta forma, son tratamientos individualizados a la altura de sus necesidades.

 

Fisioterapia y Artritis Reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune cuya causa es desconocida que afecta a las articulaciones y a los tejidos de alrededor. Es una enfermedad que cursa con brotes caracterizados por inflamación, dolor y rigidez articular, sobre todo por la mañana, y brotes de remisión de los síntomas con o sin secuelas. En casos muy avanzados, la deformidad articular es evidente así como la disminución del movimiento, pudiendo necesitar adaptaciones para poder llevar a cabo actividades de la vida diaria. Suele ser poliarticular y simétrica, es decir, afecta a más de una articulación y a la articulación del lado contrario.

Afecta en mayor medida a mujeres que a hombres y normalmente suele aparecer a partir de la mediana edad, lo cual no exime a los adolescentes o incluso niños de padecerla.

Los objetivos de tratamiento de la artritis reumatoide son: disminuir y eliminar el dolor, mantener la movilidad articular, disminuir la inflamación y aumentar la calidad de vida de las personas que lo padezcan. Para ello, hay distintos tratamientos farmacológicos como antiinflamatorios, antireumáticos, corticosteroides, entre otros.

La fisioterapia es fundamental en estos trastornos ya que se pueden utilizar medidas para disminuir el dolor y la inflamación como frío o calor, ultrasonidos, masoterapia,… y otras técnicas para mantener la movilidad y la fuerza muscular, como puede ser pilates individualizado o en grupos reducimos, como ofrecemos. Asimismo, es fundamental educar al paciente en cuanto la necesidad de un descanso adecuado y acerca de posturas y movimientos viciosos que no hacen más que dañar incluso más la articulación y favorecer la deformidad de la misma.

En casos muy avanzados, en los que el daño es muy grande, será necesaria la cirugía que puede ir desde la extirpación de pequeñas zonas dañadas de la articulación a, en casos extremos, una artroplastia total o extirpación total de la articulación.

Si tienes Artritis Reumatoide, no dudes en pedirnos información, estaremos encantadas de poder ayudarle.

ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR, TINNITUS Y PITIDOS EN OIDOS, FISIOTERAPIA

Según algunas observaciones clínicas, en alrededor del 70% de los pacientes estudiados, los acúfenos pueden ser modulados por movimientos voluntarios y maniobras de contracción de la musculatura de la cabeza y el cuello.

Diversos autores sugieren que el espasmo de estos tres músculos corresponde a una contracción refleja secundaria al espasmo de la musculatura masticatoria, que podría estar producido por diversos factores, entre ellos por fatiga muscular, en muchos casos asociado a fases de bruxismo y estados de tensión emocional aumentada.

 

Los trastornos témporomandibulares (tanto de la ATM como de los músculos de la masticación) están muy frecuentemente asociados con otros síntomas otológicos como vértigo, inestabilidad, mareo, sensación de pérdida auditiva, sensación de oído tapado y otalgia (dolor de oído). En un gran número de casos vienen acompañados de cefaleas (tanto tensionales como vasculares) y estrés.

Travell y Simons, en su manual de puntos gatillo, hacen referencia a la existencia de acúfenos unilaterales en presencia de puntos gatillo en la porción profunda del músculo masetero y en el músculo pterigoideo externo del mismo lado, explicando al igual que otros muchos autores, como un fenómeno sensitivo referido o a través de la hipótesis del espasmo muscular reflejo.

Se describen también síntomas en el oído referidos de puntos gatillo en el esplenio de la cabeza y esternocleidomastoideo (principalmente de la porción clavicular).

Sanchez y Rocha (2011) sugieren sospechar de acúfeno somatosensorial si el paciente presenta alguna de estas situaciones:

  1. Antecedente de trauma en cabeza y cuello, prestar especial atención ante latigazo cervical y trastornos temporomandibulares.
  1. Acúfeno asociado a manipulación en dientes, mandíbula o columna cervical.
  1. Episodios de dolor recurrente en cabeza, cuello u hombro.
  1. Coincidencia en el tiempo de la aparición o aumento del dolor y del acúfeno.
  1. Aumento del acúfenoal adoptar posturas inadecuadas al descansar, al andar, al trabajar, o al dormir.
  1. Periodos de bruxismo durante el día o la noche.

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas o padeces alguno de ellos, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para aliviar tu sintomatología. La Fisioterapia especializada en Dolor Orofacial y Disfunción Craneomandibular es clave para estos problemas.

¿Tengo una lesión qué utilizo frío o calor?

El frío y del calor se ha utilizado casi de forma indistinta ante distintas lesiones y es importante su correcta utilización, por ello, a continuación vamos a indicaros algunas diferencias entre ambos y algunos ejemplos de su uso.

El frío produce una vasoconstricción o cierre de los vasos y es un potente analgésico y antiinflamatorio, por tanto se aplicaría hielo en caso de presencia de inflamación en fase aguda (es decir, reciente). Es muy importante tener en cuenta que el hielo a una determinada temperatura puede llegar a quemar, por lo que siempre se aplicaría envuelto en un paño de algodón durante 12-15 minutos y ante cualquier sensación extraña se retiraría. Se puede aplicar 2-3 veces al día.

El calor también es una ayuda para disminuir el dolor y produce justo lo contrario al frío, una vasodilatación de los vasos; es decir, aumenta el flujo sanguíneo así que en caso de un estado de disminución de la circulación como puede ocurrir en casos de una contractura, es el método de elección. Podemos aplicar varias fuentes de calor directa o indirectamente (por ejemplo, una lámpara de infrarrojos) durante 15 minutos aproximadamente, teniendo en cuenta el riesgo posible de quemaduras si nos excedemos de temperatura.

El calor también se puede utilizar en fase avanzada de ciertas lesiones. Por ejemplo, ante un golpe o un esguince crónico (+ de 3 meses de duración) de tobillo o rodilla que sigue ocasionando dolor y donde ya no hay inflamación, utilizaríamos calor en lugar de frío.

También existe la posibilidad de realizar una combinación de frío y de calor. Esto se realiza mediante baños de contraste (agua fría y agua caliente en dos baldes de agua. Cuanto más contraste de temperatura, más efectivo) que se utilizarán en fase subaguda (unos 15-20 días después de la lesión y menos de 3 meses, según autores) de ciertas lesiones como, por ejemplo de nuevo los esguinces.

Resumiendo lo anteriormente mencionado, siempre que haya inflamación o hinchazón que esté caliente (por golpe, esguince) primero aplicaremos frío, en fase subaguda, podemos hacer baños de contraste y; por último, pasados esos 3 meses de duración podremos aplicar calor.

En caso de cirugías de distintas partes del cuerpo, aplicaríamos frío en el postoperatorio y al comienzo de la rehabilitación puesto que es común la presencia de grandes inflamaciones. Si pasados el tiempo necesario para la recuperación de la cicatriz, sigue existiendo dolor, podríamos aplicar calor. En este caso, nos olvidaremos de los baños de contraste puesto que podríamos enlentecer el proceso de cicatrización y por el riesgo de infección.

Si tienes alguna duda o consulta sobre este tema no dudes en comunicárnoslo o venir a visitarnos.

FISIOTERAPIA Y MÚSICA

musica

Un alto porcentaje de músicos detienen su carrera por lesiones. Estas lesiones pueden prevenirse y tratarse.  Hoy en día, el fisioterapeuta está muy presente en el mundo deportivo, pero… ¿qué pasa con las artes escénicas? Músicos, actores y bailarines entrenan un gran número de horas diarias, con gestos repetitivos y en muchas ocasiones con posturas inadecuadas y forzadas.

En primer lugar, es imprescindible un buen calentamiento antes de ponerse a estudiar una partitura, o a tocar el concierto que tienes este fin de semana. Movilizaciones generales de todas las articulaciones, frotarse las zonas que más trabajan mientras tocas tu instrumento, o incluso una pequeña carrera o subir y bajar unas escaleras, aumentan el riego sanquíneo y preparan la musculatura para la exigente actividad que van a realizar. Y para los instrumentistas de viento, no hay que olvidar que en la cara también hay músculos y que también hay que calentarlos pues son primordiales para vosotros.

Es básico conocer la postura correcta para tocar cada instrumento y conocer una buena respiración para todos los instrumentos, y aunque con mayor hincapié para los de viento, para todos en general.

Existe, en general, un déficit de conciencia postural entre los profesionales de la música. El método Alexander, el método Feldenkrais, Cor-arts, ayudan a la concienciación corporal. Anímate, prueba alguno y conoce tu postura.

¿Qué ocurre con los descansos? Son necesarios, especialmente si estudias durante un tiempo prolongado. Organiza tu horario, incluyendo estos descansos y mantén tus horarios de comidas y sueño.

Otro punto fundamental, es adaptar el entorno a nuestras necesidades y no ser nosotros los que nos adaptemos el ejemplo. ¿Qué quiere decir esto? Si mi partitura se encuentra ligeramente a la derecha y por debajo de la altura de mis ojos, no voy a ser yo quien se gire y agache la cabeza para verla; sino que voy a ponerla de frente a regular su altura para que mi postura sea correcta. Ya sabemos lo que muchos vais a pensar, ¿y si toco en una orquesta? ¿y si comparto atril o partitura? Siempre hay forma de adaptar el espacio, solo hay que pensar cómo.

Mucho cuidado al transportar el instrumento, reparte el peso en ambos lados del cuerpo y no cargues solo uno de ellos. Lo mismo ocurre al tocar, existen ayudas, como por ejemplo, un arnés, para distribuir el peso del instrumento.

Si estás interesado en que te ayudemos a realizar algún cambio para mejorar tu postura, tu forma de tocar el instrumento y aliviar tus dolencias, no dudes en pedirnos información. La fisioterapia junto la técnica pilates ayuda a cambiar tu estilo de vida frente al instrumento.

¿Qué son los desórdenes craneomandibulares?

 

Los desórdenes craneomandibulares (DCM) son un conjunto de enfermedades/alteraciones que cursan con signos y síntomas en el área de la articulación temporomandibular (ATM), de los músculos de la masticación y /o estructuras orales (dientes, encía..)

El dolor más frecuente está localizado en el área de la ATM y/o los músculos masticatorios. También son frecuentes la limitación en la apertura bucal, así como los ruidos en la ATM (chasquidos, crepitaciones, etc.). Así mismo pueden originar molestias en otras zonas, como en el oído, la mandíbula, así como en el dolor de cabeza y dolores referidos de la espalda, cuello, etc.

Estas alteraciones pueden estar relacionadas con el apretamiento de dientes, diurno o nocturno (Bruxismo), que también puede provocar ensanchamiento de los músculos de la cara, desgaste excesivo de los dientes o movilidad de los mismos, y con otros hábitos como la onicofagia (morderse las uñas),etc.

Tipos de DCM:

–          Articulares, musculares y mixtos.

La ATM es la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo, la conforman una cavidad alojada en el cráneo, la parte superior del hueso de la mandíbula tiene forma de habichuela y se denomina cóndilo, y un disco articular interpuesto entre ambas.

Los motivos de consulta más frecuentes son porque se alteran la colocación y la función de estos tres elementos y se producen ruidos, bloqueos (no abrir la boca) o luxaciones (no poder cerrar la boca) que en su conjunto llamamos desórdenes internos.

Los músculos de la masticación conectan la mandíbula a la cabeza y al cuello. Aportan la fuerza necesaria para masticar, hablar, tragar, reir… los músculos del cuello sujetan la función de la mandíbula.

Generalmente se alteran por  sobreutilización. Su contracción exagerada o mantenida produce fatiga y consecuentemente dolor en la cara, cabeza, cuello y hombros.

Los principales factores relacionados con DCM son:

–          Hiperlaxitud o hipermovilidad articular.

–          Estrés.

–          Malos hábitos.

¿Cómo puedo saber si tengo una DCM?

Existen una serie de cuestiones que pueden orientar para saber si se padece una DCM:

 –         ¿presenta dificultad al abrir o cerrar la boca por ejemplo al bostezar?

–          ¿se le queda la mandíbula bloqueada, fija o fuera de su sitio?

–          ¿tiene dolor al masticar, hablar o utilizar la mandíbula?

–          ¿nota ruidos o chasquidos al abrir o cerrar la boca?

–          ¿suele sentir cansancio o rigidez en los maxilares?

–          ¿padece con frecuencia de cefalea, dolor de cuello o de dientes?

–          ¿nota los dientes sensibles o desgastados?

 

Cuantas más veces haya contestado “si”, más probable es que padezca una DCM y que precise acudir a nuestra consulta a realizarse una revisión.

Virginia Moreno Fisioterapia estrena web, y blog integrado.

Estimados seguidores,

Es un placer para el equipo de Virginia Moreno Fisioterapia presentaros nuestro nuevo blog, integrado en la nueva web.

Ponemos a vuestra disposición una nueva herramienta donde podáis seguirnos, aprender, curiosear y seguir nuestros nuevos post, de este modo estaréis al corriente de todo lo que la Fisioterapia abarca y nuestros campos de tratamiento.

Este nuevo blog está organizado por categorías, las cuales siempre tendréis en el margen derecho de la pantalla para poder filtrar todas las noticias que vayamos publicando, y podáis ir a la que más o interese sin tener que buscar entre todas las que subimos.

Con frecuencia, iremos subiendo publicaciones nuevas, sin seguir un orden establecido por categorías.

Las categorías que vais a tener a vuestra disposición son las siguientes:

-Articulación temporomandibular.

– Suelo Pélvico

– Fisioterapia Deportiva

– Pilates

– Acupuntura y punción seca

– Psicología

– Terapia Ocupacional

– Nutrición y Dietética

Con ganas de satisfacer vuestras necesidades y de que lo que escribamos sea de vuestro agrado, damos por inaugurado nuestro blog, que esperamos que sea de utilidad.

Os recibimos con los brazos abiertos, y os deseamos una larga estancia por aquí compartiendo el tiempo con nosotros.