Entradas de]

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Aproximadamente un tercio de las mujeres sufren incontinencia urinaria y hasta un décimo tienen incontinencia fecal después del parto. Si durante el embarazo se han hecho ejercicios específicos del suelo pélvico, es probable que no estés dentro de estos parámetros, pero lo que, si que tienes que saber, es que, si no sigues haciendo ejercicios […]

Beneficios del pilates para mamás y bebés: ejercicios desde casa

Llevo tiempo investigando cómo hacer entender a las mujeres embarazadas que tan importante es cuidarse durante el embarazo como en el postparto. Durante el embarazo la mujer suele apuntarse a pilates, yoga, natación, se dedica tiempo yendo a natación, gimnasio, etc.  Beneficios del pilates en el embarazo Muchos de los beneficios que tiene hacer ejercicio […]

Tratamiento para el codo de tenista: ejercicios y síntomas

¿Dónde se encuentra un tendón? Los tendones son estructuras anatómicas que se encuentran entre el hueso y el músculo, cuya función es generar la tensión suficiente como para producir movimiento articular. En la unidad de movimiento básica un músculo tiene dos tendones, uno proximal y otro distal. Los tendones y ligamentos tienen zonas específicas en […]

¿Qué son los nudos musculares y cómo podemos tratarlos con fisioterapia?

Habitualmente oímos hablar de contracturas o nudos musculares, tenemos que decir que el significado es el mismo. Son un motivo de consulta frecuente. Nudos musculares: qué son ¿Qué es una contractura muscular? Es un reclutamiento de fibras musculares y, por ello, un acortamiento músculo – tendinoso, acompañado de falta de elasticidad, rigidez y resistente a […]