DEPENDENCIA EMOCIONAL

Todos en alguna ocasión hemos oído decir a alguien o incluso nosotros mismos hayamos dicho la famosa frase de es que fulanito depende de…Pero en realidad si tuviéramos que decir exactamente que es una dependencia emocional no sabríamos definirlo, en ocasiones el pasar mucho rato con una pareja es considerado dependencia, y veremos que esa no es la dimensión más importante.

La dependencia emocional es la necesidad de estar con la persona que creemos que amamos, es una obsesión hasta el punto de someternos o dejar de tomarnos como parte importante, cuando una relación no te hace feliz e incluso así se continua en ella. En definitiva es una adicción a una persona.

Dicha dependencia puede ser sufrida por una de las personas de la pareja o por ambas

Las características o síntomas más frecuentes en las personas que sufren dependencia emocional son: (Silvia Congost).

• Necesitar al otro, crees no ser capaz de vivir sin él, pensar que si esa persona desaparece de tu vida no vas a poder seguir adelante.
• Exigir a la otra persona que dé muestras de estar enamorado. Sentimos que tiene que hacer más por la relación y no lo hace.
• Desear que en todo momento quiera estar con nosotros, que nos haga sentir que somos su prioridad, aunque la forma de ser del otro no sea así.
• Quererlo cambiar. A la persona dependiente no le gusta cómo es su pareja, es más suele sufrir por su forma de ser. Intenta que sea lo que le gustaría que fuera, pero sus intentos de cambiar al otro fracasando, aunque no desiste.
• Siente pánico a que el otro te abandone.
• Necesitar el control absoluto del otro.
• Se suelen dar rupturas reiteradas.
• Dejan de ser ellos mismos, para gustar más al otro y que no nos abandone.
• Sentirse incapaz de dejar una relación, por mucho que sepamos que debemos hacerlo.
• Dejas de lado amigos, seres queridos, nuestra vida gira en torno a él, nos aislamos y a menudo el otro sigue con su vida y mantiene amigos.
• Nuestros problemas siempre giran en torno a esa persona.
• Se duda de si queremos realmente estar con el otro, dudamos de lo que sentimos.
• A veces hay maltrato psicológico y físico.
• Dejamos que nos manipulen y nos hagan ver como real cosas que no son.
• Padecer ansiedad, no dormir, tener ganas de llorar, perdida de ilusión, tristeza.

Las relaciones sanas son aquellas en las que puedes ser tu misma, porque sabes que tu pareja te quiere tal cual, hay admiración y reconocimiento entre los miembros de la pareja, el otro nos da lo que nosotros consideramos importante en una pareja, nos apoya y nos anima a conseguir nuestros objetivos, no nos planteamos dejar la relación porque estamos bien en ella y nos sentimos respetados por nuestra pareja en todo momento. Es decir cada uno debe cuidarse a sí mismo sin dejar de tener en cuenta al otro.

Por el contrario una relación toxica o dañina tu pareja no te trata bien, te humilla, te habla mal, te insulta, o te valora no ve en ti ninguna virtud, te miente, lloras constantemente, su manera de ser o comportarse te genera ansiedad, no haces lo que tú crees, dejas de ser tu a su lado porque quieres ser lo que crees que el espera, no tenéis proyectos en común, no compartís cosas, te culpa de todos los problemas que hay, ves claro que no te lleva a ningún lado, que estarías mejor sin él pero aun así continuas con el.

Si estas en una relación toxica, muy probablemente padezcas dependencia emocional, ya que estas en una relación que te hace totalmente infeliz, y puede que estés diciéndote a ti mimo/a que sigues ahí porque le quieres. Como dice Silvia Congost, cuando hay dependencia no hay amor, el amor no es sufrimiento.

La diferencia más clara para diferenciarlo es la siguiente, en la dependencia pensar que el otro no va a estar en tu vida es fuente de desesperación, de no poder seguir con tu vida, de necesitarlo, no habría cosa más horrible en el mundo y pase lo que pase tú debes estar ahí, en esa relación aunque no te haga feliz. Por el contrario el amor no se da esa necesidad es más algo así como, te quiero mucho, quiero estar contigo, si mañana desapareces de mi vida llorare, te echare de menos, pero puedo seguir adelante y puedo ser feliz sin ti.

Si estas en una relación toxica y estas esperando a que el otro cambie, siento decirte que eso tiene muy pocas probabilidades de ocurrir, el otro solo cambiara si él quiere cambiar, si el ve que hay cosas que tiene que mejorar, y esto en las relaciones toxicas no suele ocurrir, el otro no va a cambiar. Lo mejor es alejarse de esa persona con la que está claro que no somos compatibles, y con la que no somos felices.

Tampoco queremos demonizar a la otra parte lo único que tenemos que tener claro es que para nosotros es toxico, quizás para otra persona no lo sea, pero si para nosotros.

Si somos incapaces de dejarlo aun teniendo todo esto claro, es el momento de buscar ayuda.

Texto escrito por Ana Mª de Antona, psicológa.

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La natación es un ejercicio que se puede practicar en la mayoría de las edades: bebés, niños, adultos, embarazadas, ancianos.
Beneficios sobre la salud:
Tonifica y fortalece la musculatura. Nadando se usan dos tercios de la musculatura total del cuerpo.
Previene lesiones articulares. Se aconseja nadar al menos 20 minutos. Dentro del agua se reduce el impacto sobre todas las articulaciones del cuerpo, por lo que disminuye la tensión consiguiendo movimientos y posturas que, en ocasiones, no se pueden realizar fuera del agua.
Aumento de la resistencia cardiorespiratoria, rebajando la frecuencia cardiaca y consiguiendo la estimulación de la circulación sanguínea.
Aumento de la capacidad pulmonar.
Mejora el estado de ánimo. Reduce el estrés.
Contribuye al desarrollo psicomotor. Por lo que está especialmente indicada en niños y personas mayores con enfermedades degenerativas de las vías motoras.
Es más…no es necesario saber nadar para obtener beneficios, Sólo con caminar por el agua o realizar algunos movimientos se obtienen resultados.
Beneficios en compensaciones de la columna vertebral (hiperlordosis, hipercifosis, escoliosis, hernia discal…) y patologías cardiacas y circulatorias.
CROL. BRAZA. MARIPOSA O ESPALDA. Cuatro estilos diferentes, cada persona debe escoger el que más se adapte a sus necesidades, siempre supervisado por un profesional y consultado con su fisioterapeuta, si tienes alguna duda no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Si tienes dolor de espalda, especialmente lumbar, el mejor estilo es nadar de espalda. Ya que, por ejemplo, nadar a braza aumenta la curvatura de la zona lumbar y empeora su lesión.
En resumen, los efectos del agua son buenos para tratamientos de la musculatura y problemas articulares, reduce el dolor y mejora su calidad de vida. Es bueno que esté bien aconsejado sobre el estilo que más le beneficie para su problema de espalda.

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